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夏至養生 重在養心護脾胃

新聞來源:江門臺06月21日17:36 點擊量: 字號: TT

關鍵詞:夏至,脾胃,養心,養生,中醫

摘要:今日是夏至節氣,夏至過后,廣東地區進入高溫炎熱時期,專家建議,夏季要注意調養心神,做到“心靜自然涼”。

  今日是夏至節氣,太陽直射北回歸線,北半球迎來一年中白晝最長的一天。夏至過后,廣東地區進入高溫炎熱時期,這個時期需要注意哪些問題呢?

  夏至時節,天氣開始炎熱,雷雨天氣多發。專家表示,從中醫來講,“夏氣與心氣相通”,天氣炎熱,心臟病、高血壓等疾病容易發作,因此,夏季要注意調養心神,做到“心靜自然涼”。

  五邑中醫院治未病科主任中醫師任小紅表示,天氣炎熱,而且潮濕,濕很容易困著脾胃,脾胃容易出現飽脹或者消化不良的問題,同時,天氣熱很多人喜歡喝冷飲,喝涼湯,這些吃得多也會傷我們的脾胃。

  專家提醒,夏季飲食宜清淡,少油膩,少生冷,可適當食用薏米、茯苓、蓮子、百合、苦瓜等健脾祛濕的食物或湯水。另外,起居宜晚睡早起,中午午睡半個小時。夏季要注意補充水分,預防中暑,運動不宜太過劇烈。

  任小紅說,因為夏天本身出汗很多,如果是大量的運動,導致大汗淋漓,大汗淋漓就會又傷我們的氣,也傷我們的血,建議在夏天盡量不要做太劇烈的運動,做完運動之后要注意少吹風,少吹空調。

  不少市民表示,夏季天氣炎熱,飲食上會注意清淡一些。

  市民羅阿姨則表示,自己會吃清熱祛濕的,例如冬瓜、薏米、五花茶、夏枯草(煲湯),沒有那么熱氣。

  市民何女士認為,天氣比較熱,也會喝點涼茶,因為比較容易上火。

  未來兩天高溫持續 需注意防暑降溫

  記者從江門市氣象臺了解到,今天,我市天氣炎熱,局部有陣雨,全市高溫黃色預警信號生效,最高氣溫達35度。

  江門市氣象臺預報員侯中陽表示,預計未來兩天我市晴間多云,局部有陣雨,炎熱天氣持續,最高氣溫仍可達35度,需注意防暑防曬,及時補充水分。展望下周初,陽光陣雨相伴,間中雨勢較大并伴有雷電等強對流天氣。 

  (江門臺記者周珊珊 編輯殷武毅)

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